「短い秋」を乗り切る！鍼灸と漢方で体を素早く季節に適応させる方法
今年の秋は、長い残暑が続いたと思ったら、急に朝晩の冷え込みが厳しくなるという、劇的な季節の変化に見舞われています。
近年、春と秋が短くなり、体が暑さから寒さへ、あるいはその逆に「慣れないうちに」季節が変わるため、自律神経や体温調節が追いつかず、不調を訴える方が増加しています。
この季節の変わり目の不調を放置せず、東洋医学の力で体を素早く「新しい季節」に適応させましょう。
I. なぜ、季節の変わり目に体調を崩すのか？
体が季節の変化に適応できないとき、以下の二つのメカニズムが不調を引き起こします。
1. 【物理的な問題】筋肉の過緊張と「呼吸の浅さ」
急な寒暖差にさらされると、体は体温を逃さないように無意識に首、肩、背中、そして胸周りの筋肉を収縮させます。この筋肉の凝りが進行すると、頑固な肩こり、腰の張り、頭痛といった痛みを引き起こすだけでなく、肋骨周りの動きが悪くなり、いつの間にか呼吸が浅くなってしまう方が非常に多く見られます。
呼吸が浅くなると、全身の酸素供給が減り、疲労感が抜けにくくなるだけでなく、自律神経の乱れ（交感神経優位）をさらに悪化させてしまいます。
2. 【自律神経の混乱】アレルギー的な過剰反応
朝晩の急激な温度差が続くと、自律神経が疲弊し、体温調節のコントロールがうまくいかなくなります。
これにより、自律神経がコントロールする血管の過剰な反応が生じます。アレルギー体質を持つ方や、元々自律神経が乱れがちな方では、寒冷蕁麻疹（冷たい刺激で皮膚に発疹が出る）や、くしゃみが止まらない、鼻水が流れ出るといった寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）の症状として現れやすくなります。
II. 鍼灸と漢方で「体を早く慣れさせる」メンテナンス法
東洋医学は、この物理的な緊張と自律神経の混乱の両方に同時にアプローチし、体を新しい季節の環境に素早く適応させることを得意としています。
1. 鍼灸の役割：縮んだ筋肉をほぐし、自律神経を整える
- 呼吸と血流の改善： 鍼灸は、寒さで急激に縮んで硬くなった深部の筋肉、特に胸郭（肋骨周り）の緊張を的確に緩めます。これにより、深い呼吸を取り戻し、全身の血流が回復します。
- 自律神経の疲弊をリセット： 筋肉の緊張による負担を軽減し、自律神経の中枢に働きかけることで、体温調節機能の混乱を落ち着かせます。
2. 漢方の役割：体温調節の「自律神経」を内側からサポートする
鍼灸で体の流れを良くした上で、漢方薬を併用することで、体温調節機能を内側からサポートします。
- 朝晩の温度差への適応： 漢方は自律神経の疲労を回復させ、朝晩の急な寒暖差に体がスムーズについていけるように体温を調節する力を養います。
- アレルギー症状の緩和： 寒暖差による過剰な反応（くしゃみ、鼻水）や、冷えによる蕁麻疹など、体質の根本にある冷えや水の滞りにアプローチし、症状が出にくい体づくりを助けます。
III. 短い季節だからこそ「予防的なメンテナンス」を
春や秋が短くなった現代、不調を感じてから対処していては、季節が変わるまでに体が追いつかないまま、冬（または夏）を迎えてしまいます。
**「季節の変わり目＝体が一番疲れている時期」**と捉え、予防的なメンテナンスを行うことが、年間を通じて健康を維持する鍵となります。
鍼灸で滞りを解消し、漢方で体質をサポートする当院のケアで、この短い秋を元気に乗り切り、本格的な冬を迎える準備を始めませんか。お気軽にご相談ください。
